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運動時間短、燃脂卻更久！間歇運動特別在哪？ - 經理人

要細分的話，持續運動和間歇運動減少體脂肪比率的效果差不多。然而，間歇運動減少身體總脂肪量的效果較為顯著，也就是實際的總脂肪量會下降比較多喔。

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