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大叔3個月輕鬆瘦20公斤: (快樂的幸福魔法書) 跟著大叔一起來 觀念正確自然瘦

水果的選擇很重要,否則吃水果也會胖。飲食的均衡攝取是很重要的,由於膳食纖維我是放在早餐的五穀麥片去攝取,在開始運動之後的的一個月內,總是忍不住水果的誘惑, ...

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