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減肥堅持一個月，沒瘦是怎麼回事？ - 小熊問答

新手運動減肥具體操作建議：每週慢跑5次，每次40至60分鐘，或者參加健身房的動感單車課程。不求速度，心率控制在每分鐘110至150次之間，或者在跑步過程中 ...

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