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為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

你就越不容易復胖或變胖，但單純只做有氧運動是無法增加肌肉的，過度的有氧運動還會消耗掉身體寶貴的肌肉。 所以要運動減重我建議大家一定要加入肌力 ...

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