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減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

營養,肥胖,肌力,運動健身,不困難的飲食運動習慣，才能持續一輩子。 ... 蔬菜的熱量低，即使吃很多，也不會變胖。為了使新陳代謝順暢，就必須攝取很多 ...

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