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瘦5公斤不難每天做7件事最有效

柯爾（Edward Coyle）發現，一天走路超過8,000步的人，只要1小時的運動就能增加脂肪的新陳代謝。因此他建議每天至少走8,000步，才能讓跑步、游泳等運動 ...

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