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【增重】如何增重？吃不胖怎麼辦？(上) - Angela營養師

... 調整你的飲食和運動，讓你健康增重，長肌肉的增重、而不是長脂肪的變胖。 ... 需要多攝取7700大卡，若每天多吃250大卡，一個月大約可增加1公斤。

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