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運動期間大量流汗，要補充水還是運動飲料呢？

至於較緩和的有氧運動、走路或低強度的重量訓練，則補充水分就足夠了，是沒必要特別喝運動飲料。 平時可以觀察一下自己運動後的尿液顏色，如果是深黃色、 ...

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