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阻力訓練介入對老年人預防跌倒之影響 - 國家教育研究院

而所謂的最大肌力，為肌力測試中嘗試一次能舉起的最大. 重量。 洪子智與陳五洲(2013) 指出給予安全、有效和個人化之阻力訓練課表，來. 改善肌肉和骨骼流失 ...

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