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第五部分: 運動與訓練的生理學基礎

20 至30 歲期間，肌肉力量會達到顛峰，隨後肌力會開始下降。其中一個原因是 ... 改變，但可透過有系統的體育鍛鍊來改進生理質素，例如積極進行有氧運動訓練，.

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