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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ - Heho健康

醫學上，一般認為有排大便次數（一周少於3次）、量減少、排便困難即為便秘。便秘的人可能會有以下症狀：大便乾結、便硬，像小石頭或大理石、排便期間肛門 ...

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