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通便的水果第一名是什么通便吃什么水果最好

目前市场上众多的水果当中，苹果是通便效果很不错的，它里面有丰富的膳食纤维果胶，这种成分能够帮助保护人的肠壁，同时也能够让肠内有用的细菌得到活化， ...

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