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健身| 彈力及阻力訓練帶(1)：4招基本家居訓練及運動

動作難度： ＊＊＊ - 主要訓練部位：臀部及腿部肌群 - 動作說明：首先將彈力帶踩穩固定於雙腳底部，將另一端放置肩膀上並以雙手交叉固定。腳踩寬距大約與肩同寬或略 ...

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