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迪卡儂 彈力帶 訓練
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如何利用迪卡侬“小小的”弹力带健身? - 知乎专栏
首先,弹力带不仅是帮助复健的好帮手,更是力量性和柔韧性综合训练时的利器! 在肌肉塑形中:瞄准目标肌群,进行单关节的小肌群训练。
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