5F→jshengd: 看配個五分半這樣。. 20F推showshanshan: 在家運動越簡單越好,先去例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲,背肌的話,可以使用彈力帶做划船、夾 ...
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