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羅馬椅x 農夫走路x 推雪橇x 戰繩 - Lil Toby Blog

TOC. 項目. 項目. 羅馬椅. 啟動下背核心; 背跟頭都要一直靠到棍子; 向下折時不要太低; 左手上右手下再換邊4 組. 農夫走路. 農夫槓前後各5 kg ...

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