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握力卡關？農夫走路幫你超越極限！ - 經緯武道

今天要「農夫走路(Farmer's Walk)」就是一項不錯的解決方案，訓練的過程中對於前臂肌群將產生相當大的刺激，倘若進行單邊手持負重訓練還能刺激核心肌群達到強化核心肌 ...

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