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農夫槓硬舉
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如何操作六角槓硬舉?|動作教學及4種變化方式
六角槓中空以及相對握的設計,重量會更接近身體的質心,且較容易做出肩外旋下壓的穩定,因此操作六角槓硬舉,除了能較為避免下背部的壓力以外, ...
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