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你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清 - 康健

跑步時著地脚的脚跟先着地，並快速移轉到脚指向後推蹬，力量從脚掌往上帶動 ... 事實上，跑步時不應有過大聲響，「跑步聲音太大代表身體『肌力不夠』 ...

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