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夜間輪班難眠睡眠障礙作祟 - ETtoday健康雲

而值大夜班的員工，若在凌晨1至4時期間，能小睡40分鐘，可以改善下半夜的工作效率與注意力。但年紀愈大愈不容易適應輪班工作，若生理節律睡眠障礙嚴重影響 ...

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