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增強手臂力量、強化肌群！一招鱷魚式撐出小肌肉

步驟一、一開始先平板式撐地 ... 一招棒式有效鍛鍊核心肌肉，讓人不駝背！放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適 · 一招輪式有助柔軟脊椎、舒緩背部不適 ...

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