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輕音樂睡覺
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https://books.google.com.tw/books?id=3HWsDwAAQBAJ&pg=PT60&lpg=PT60&dq=%E8%BC%95%E9%9F%B3%E6%A8%82%E7%9D%A1%E8%A6%BA&source=bl&ots=BnkzUbct18&sig=ACfU3U3R-oLsbpF0MJboeR2ySc1a8BmTrQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiIiJOryImAAxUCcmwGHdbgAq4Q6AF6BQiBARAD
聽力完全寶典:力博宏教你預防和治療聽力受損,從幼兒到長輩,提升人際力學習力,遠離憂鬱失智
調整生活環境儘量不要讓自己處在太安靜的環境,例如睡覺時可以放些輕音樂,或開冷氣、電風扇等,或是使用秒針走動聲較大的鬧鐘,原理與耳鳴遮蔽器相同,也同樣有效。 2.
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