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[問題] 輕重量訓練改成大重量訓練？- 看板MuscleBeach

請問一下原先我是一組健身器材重量約做8~12下後來看到有些健身youtuber說練大重量的 ... 推chad61011: 可以一週肌肥大8-12隔週在大重量5rm03/05 00:31.

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