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輕重量肌肥大
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女性重訓應該怎麼練? - 草根影響力新視野
男生主要都會集中在上半身的肌肥大與力量為主,而女性多半是要向身材勻稱好看為 ... 然後在想練的部位使用較多的高次數輕重量的訓練來鍛鍊慢縮肌。
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