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重訓課表安排 - Fish SPA salonas

第一階段會有四個星期，主要會用高次數輕重量來訓練，目的是讓你熟悉動作 ... 肌肥大與次數、訓練量的關係研究連結：https://goo.gl/T4gbcF 常常聽到 ...

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