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輕重量肌肥大
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重量訓練有關肌耐力、肌肥大、最大肌力之理念
13. 寧輕勿假:這是一個不是秘籍的秘籍。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數,不太註意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的 ...
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