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營養師的銀髮食譜！助你體能提升最有力，遠離肌少症 - 幸福熟齡

油炸食物、生菜、玉米…等較堅硬的食物不適合老人家。蛋白質的食物來源除了蛋之外，也可選擇較軟的魚肉或雞腿肉。蔬菜的部分，則選擇較軟的葉菜和瓜果 ...

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