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壺鈴訓練四大好處：在家就能做，初學者請從這四個動作開始

依據你自己適合的重量，壺鈴可以帶去公園、花園、客廳，想去哪都可以！ 所以，假如你對於重新上健身房沒什麼興趣，挑選一些居家健身器材、繼續保持健身 ...

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