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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

開始訓練後接觸了更多自由重量器材，而壺鈴是否對你有些陌生，形狀看似一顆球有著提把，其實壺鈴是很風行的運動器材之一。跟啞鈴不同的是它的不穩定性 ...

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