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減脂族必存食譜「低卡、低醣」好好吃飯也能成功瘦下來！

留意進餐順序，等到沙拉、湯品 及配菜吃完後再吃碳水化合物，延緩血糖上升速度，才能避免發胖。除了米飯之外，也能選擇內含麩皮的全麥麵包、裸麥麵包或是 ...

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