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髖關節鉸鏈動作（Hip Hinge），你做對了嗎？ | 健康跟著走

Joint）、鉸鏈關節（Hinge Joint）、車軸關節（Pivot Joint）、滑動 ... 一個簡單的例子就是當你伸展手臂時，將你的三頭肌儘可能地緊縮，此時盡量不要讓你的三頭肌 ...

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