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腳踝扭傷後，冰敷就沒事？醫師教你自救法、出現3情形快就醫

侯鐘堡說明，冰敷的作用在於止痛、消腫，接著就要開始熱敷，幫助組織修復。也可以冷熱交替敷， ... 天氣一變，腳踝就腫痛？2招強化膝蓋與踝關節肌肉群.

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