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5個評估身體靈活度的簡易方法 - 司博特

如果在進行此項評估，讓你感覺難以實行，肩部、下背感覺很緊，建議你可以伸展下背，並且盡量避免維持同一姿勢過久，有空要多起來走動。 腿後肌群. 臥躺，一腳套著環狀彈力 ...

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