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5個練蜜桃臀必做運動菜單+小編實測1個豐臀方法 - Beauty Place

第四是抬腿，女生開始時在地上跪著，之後一隻腳膝蓋彎曲向後踢起，同時臀部要用力，約3秒再慢慢回到起始位置，之後再換另一隻腳做相同的動作。最後是深蹲，女生把雙腳打開 ...

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