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躺著腳跟踢屁股
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【橋式|動作指南】徒手就能練出翹臀!腰好酸 - PHYSICFIT
橋式下巴位置. 因為你的脊椎是從脖子→ 背部→ 屁股,整條相連在一起的,此時如果將頭上仰,力量自然也會隨著排列不規則而分散 · 橋式腳部位置. 在做橋式式 ...
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