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後踢跑伸展大腿前肌｜運動天地 - 元氣網- 聯合報

馬克操六式系列五：後踢跑. 第五式的高後踢動作，每一下後踢都要踢到臀部，可以做為伸展大腿前肌，以及協助跑步的動作，在後踢時 ... 躺著也能瘦！

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