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「趴着踢屁股」竟能让身体轴心回正，腰腿臀变一起 - 网易

呈趴卧姿势，双手撑着下巴。如果会觉得腰痛、感觉辛苦的话，也可以整个人趴下脸朝下。 STEP2.弯曲膝盖，让脚跟靠近屁股，双腿左右交替往屁股的方向敲 ...

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