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躺著腳跟踢屁股
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常踢臀對雙腿有很多好處 - 每日頭條
踢臀運動就是這種運動中的一種。方法是抬頭挺胸,雙手叉腰,一條腿直立,另一條腿後抬,儘量用鞋跟踢到臀部。右腳跟踢右臀,左腳跟踢左臀,左右腿交替 ...
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