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養成後天「大直腿」不是夢O型腿、X型腿這樣做矯正骨盆

平躺後雙腳腳掌著地，兩腳可以稍微分開，意念集中在臀部，以臀部發力向上挺起，抬至最高點可以停留一兩秒，放下臀部時盡量不著地，左右各做20下。 △直腿 ...

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