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腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

但是早一點躺在床上不一定會讓你馬上睡著，反而會因為時間過去未入睡，而增加焦慮感受。 3.一段時間沒睡著就先起床. 躺在床上20至30分鐘，自己感覺應該 ...

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