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躺著拉脖子
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「落枕」不要大力按脖子! 1招「伸展運動」預防落枕 - 西園醫院
一早醒來覺得脖子卡卡的,頭部甚至歪向一邊,肩頸僵硬疼痛,十分難受, ... 穿高領衣服;再者,睡覺也要挑選合適的枕頭,約5到8公分較適宜,躺著時, ...
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