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躺著抬腿
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆,3分鐘平衡自律神經
村上華子教練建議做倒箭式瑜伽,橫躺著將雙腳靠在牆壁上,這個反重力倒掛的姿勢,可以讓人感覺到深度放鬆。下半身放在比心臟還高的位置,能夠促進全身血液 ...
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