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躺著抬腿
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平躺抬腿运动的好处 - 百度知道
平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,腿板向墙;保持这个动作15分钟。 · 腿部 ...
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