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躺著4字形抬腿練骨盆底肌,3周腰圍就小一吋! - 新浪新聞
躺著 4字形抬腿練骨盆底肌,3周腰圍就小一吋! · 【早安健康/陳建甫編譯】日常生活中除了刻意進行鍛鍊,否則其實相當難活動到體幹中的橫膈膜、腹橫肌、腰大 ...
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