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【今天來講講屁股「坐骨神經痛」】 - 中醫疼痛達人｜李俊儀醫師

身體平躺後，雙手抱住患側疼痛的大腿，大腿緩緩用力向上，膝關節慢慢彎曲，做到臀部肌肉有緊繃痠痛感便可，維持10秒後放鬆，三餐飯前6次。 ???? 減重也是 ...

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