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久坐屁股痛別拖！這4招練起來「2週見效」 - ETtoday健康雲

紓解梨狀肌症侯群的方法不難，李思翰指出，可透過坐球放鬆、躺姿斜向抱膝等方式伸展深臀肌群，能逐漸將緊繃腫脹的肌肉恢復為正常張力與長度。 OPTiMAX- ...

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