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什麼是「冥想」？這些活動都可被稱作「冥想」？緩解疫情焦慮 ...

冥想 最重要的是去觀察自己的呼吸，不一定要坐著，也可以躺著、站著，選擇自己最舒服的姿勢，去觀察自己的呼吸，漸漸地就能讓自己靜下來。

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