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早上起床噁心想吐，可能是身體給的警訊！

飯後別急著躺下：睡前2-3 個小時避免進食以防症狀復發。 睡覺時墊高：使用可調整床頭高度的床架或是楔形枕頭，墊高頭部及肩部。 身心放鬆：透過運動、冥想 ...

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