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腹肌公式: 30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

... 冥想期間不被打擾就行,而最能夠干擾我們的手機,電視等其他能發出噪音的電腦設備最 ... 著冥想,坐著冥想,甚至躺著冥想!但躺著冥想很容易讓你睡著而達不到冥想的鍛鍊效果 ...

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