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躺著冥想
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2.) 瑜伽心靈#3 冥想靜心
... 躺著或趴著休息,除了基本的放鬆之外,呼吸法,也就是腹式呼吸也要搭配持續的練習,就算平常生活中用的是胸式呼吸,只要勤加練習,練習的時候,把心思 ...
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